10月29日，集团召开第十三期培训大会，特邀孙合龙讲师以“对话情绪”为主题，针对如何做好情绪管理展开全方位探讨。

本次培训分为三个部分：认知情绪，解读情绪，管理情绪。

为什么要谈情绪?情绪是身体的一部分，情绪是表达自身的需要是否被满足的信使，我们的情绪与行为有直接的关系。察觉情绪，不压抑情绪，接受情绪是身体的一部分，感知情绪来的时候自己身体的反应、自己的想法、自己的感受、自己的期待和需要，在每一种情绪出现的时候抓住它们，而不是任其发展和蔓延，才能更好地控制和管理自己的情绪，而不是被情绪反控制。

孙老师提出，通过分析情绪，利用合理的情绪疗法，探寻情绪产生的根源及转换过程，了解事件的发生，以及自己对此事的看法，面对此事时你的情绪及行为反应。我们常见的表达情绪的方式：发泄、隐忍、转移，表现出来就是要么狠、要么忍、要么逃，但是其实还有第四种表达方式：一致性的沟通表达。

一致性的沟通意味着承认自己所有的情感，能很好地表达自己的想法，同时顾及他人的感受，且考虑到情境。在表里一致的行为和关系中，我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受，并且以一种积极、开放的态度来处理它们。

最后，孙老师表示，情绪管理三部曲包括：觉察情绪，理性分析，合理表达。情绪管理并不能一蹴而就，需要在不断的学习、反复练习、自我调整中找到合适的情绪管理方法。

健康是立身之基，心理健康同样不容忽视。对话情绪，探寻自我，本次培训活动旨在让员工了解有效的情绪调节机制，保持良好心理健康状况，拥有积极向上的精神面貌，营造良好的企业氛围，打造现代化一流的学习型管理组织。